不知道你有没有这样的经历：微信视频聊天时，总觉得自己的表情看起来有点别扭，要么显得僵硬，要么看起来不太自然。有时候明明感觉自己在笑，但屏幕上看起来却有点勉强。这种【表情不好看】的困扰，其实很多人都有，尤其是当我们频繁使用视频通话或需要发送自拍的时候。
为什么我们总觉得自己的表情不好看？
首先这可能和我们的观看习惯有关。我们平时照镜子看到的是镜像的自己，而镜头拍摄的是别人眼中的我们，两者会有细微差别，所以会觉得不太适应。另外，面对镜头时很多人会不自觉地紧张，导致表情肌肉僵硬，笑容也不够放松。光线和角度的影响也很大，顶光容易在眼窝和鼻子下形成阴影，显得憔悴；仰拍容易显胖，俯拍又可能让脸型看起来不协调。
改善表情的实用技巧
拍摄前的准备
好的光线是成功的一半。尽量选择面向窗户的自然光，或者让光源从正面或侧前方打过来，避免头顶直射的光源。如果是晚上，可以尝试在面前放一盏台灯补光。角度也很关键，把手机摄像头调整到略高于眼睛的位置，这个角度通常比较显瘦，表情也会更自然。
拍摄时的调整
很多人一面对镜头就会不自觉地瞪大眼睛、用力微笑，这样反而显得刻意。试着放松面部肌肉，可以稍微活动一下嘴巴和脸颊再做表情。如果是要笑，可以试着先想一些开心的事情，让笑容自然流露出来，而不是刻意摆出笑的表情。眼睛可以稍微看摄像头下方一点的位置，这样眼神看起来会更柔和。
还有一个办法是多练习。平时可以打开手机的前置摄像头，观察自己在不同表情下的样子，找到最适合自己的几个表情角度。熟悉自己在镜头前的样子后，面对视频聊天时就会从容很多。
容易被忽略的心理因素
很多时候我们觉得表情不好看，其实是自我要求太高了。我们看自己的照片或视频时，会不自觉地放大每一个细节，而看别人时则是整体感觉。其实在别人眼中，我们的表情可能完全没问题。试着接受自己在镜头前最自然的状态，有时候一点点不完美反而显得真实可爱。
简单的后期处理思路
如果拍完还是觉得表情有些小瑕疵，可以做一些简单的调整。比如有些照片可能因为眨眼导致眼神不太对，或者笑容的弧度不太理想。这时候可以借助一些基本的编辑功能，比如重新裁剪构图，让注意力集中在表情比较好的部分；或者调整一下对比度和亮度，让面部光线更均匀。
不过要注意，过度修饰反而会让表情失去真实感。微调就好，保持自然最重要。毕竟微信是日常沟通工具，不是专业摄影平台，自然真实的状态往往比完美的表情更有亲和力。
补充方案：尝试使用辅助工具
除了上面这些方法，有时候我也会用一些工具来帮忙。比如我偶尔会用【醒图】这个APP来处理一些表情不太理想的照片。它的优点是有专门针对面部表情的微调功能，比如可以稍微调整嘴角的弧度，或者让眼睛看起来更有神，而且操作比较简单，容易上手。
不过它也有明显的限制。首先，过度调整会让照片看起来很不自然，像戴了面具一样。其次，它处理动态的视频表情效果有限，主要还是针对静态图片。而且工具终究是辅助，不能完全依赖，最根本的还是要在拍摄时放松，做出自然的表情。我一般只会在特别需要修饰某张照片时才用它，而且调整幅度都很小。
说到底，【表情管理】是个需要慢慢练习的过程。无论是视频聊天还是拍照，放松的心态比任何技巧都重要。接受自己在镜头前最真实的样子，适当运用一些光线和角度的小技巧，再加上一点点的后期微调，大多数情况下都能获得不错的效果。工具可以帮忙，但别让它取代了真实的你。
最后想说的是，每个人在镜头前都会有不自在的时候，这很正常。多给自己一些耐心，多练习，你会发现自己的表情在镜头里越来越自然。毕竟，真诚的表情永远比完美的表情更能打动人。
